Как правильно «лечить нервы»? или Неужели невролог не всесилен?

.

Стресс неотъемлемая часть человеческой жизни. Нервозное состояние возникает на работе и дома. Морально слабый человек с трудом переносит эмоциональную нагрузку и страдает от последствий стресса. Лечение от нервов может проходить дома в комфортной обстановке с помощью безопасных седативных средств.

Мед и молокопродукты должны входить в диету для борьбы со стрессом

Лечить нервы в домашних условиях противопоказано людям с нарушениями психики и психическими расстройствами. Без лечения повышенного стрессового состояния человеку становится хуже: проявляется апатия, раздражительность и чрезмерная возбудимость.

Суть и цели лечения

Хронические усталость и раздражительность не появляются на ровном месте. До того как силы организма истощатся, пройдёт много времени. Всё дело в защитных реакциях организма человека, которые формировались веками; человек не смог бы выжить при отсутствии инстинктов самосохранения, проявляющихся бегством или агрессией. В современном мире практически уже нет нужды нападать на себе подобных с кулаками, чтобы защититься или добиться своей цели. Но принцип работы нашей нервной системы в любой угрожающей ситуации остаётся прежним: организм приводится в полную боевую готовность, активизируя деятельность всех систем и органов. В состоянии стресса он работает на износ, пытаясь адаптироваться к ситуации.

В какой-то момент ресурсы исчерпывают себя. ЦНС начинает медленнее работать, что приводит к снижению защитных функций организма. Лечение в каждом отдельном случае будет разным. Оно зависит от степени проявления постстрессового синдрома и включает ряд мероприятий, которые в комплексе могут дать хороший результат.

1. Расслабляющие процедуры.
2. Умеренные физические нагрузки.
3. Корректировка режима питания и отдыха.
4. Лекарственные средства.
5. Фитотерапия.
6. Упражнения по медитации.
7. Психологическая работа.

Выбор лечения в домашних условиях

Какими лекарствами можно полечить нервы дома? Раздражители нервной системы – работа, проблемы семейного характера устраняются на время лечения. Чем сильнее воздействуют стрессоры, тем тяжелее состояние человека. Для восстановления правильной работы нервной системы принимаются витамины группы В. Больной придерживается диеты с большим содержанием продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Витамины, микроэлементы и лекарства восстанавливают обменные процессы, и уровень тревожности автоматически снижается.

Диета должна содержать полезные продукты, такие как:

• морская рыба;
• молочные продукты;
• мед;
• бобовые культуры;
• растительные жиры.

Диетическое питание и правильный режим помогут уменьшить стресс и развеять навязчивые мысли. Лекарствами лечат приступы паники и бессонницу – при длительном нервозном состоянии проявляются дополнительные симптомы. Обойтись без медикаментов можно только при кратковременных стрессах.

Хорошее влияние на пострадавшего человека оказывает сон. Восьмичасовой отдых восстанавливает силы и ослабляет нагрузку на психику. Разрядка, в виде прогулки или отвлеченного занятия, заменит сильнодействующие препараты.

После устранения причины симптомы нервозности постепенно уменьшатся. Домашнее лечение включает открытое общение с членами семьи и друзьями. Поддержка близких людей благоприятно действует на человека с сорванной нервной системой.

Морская рыба — неотъемлемый элемент диетического питания

Медикаментозные препараты

Сильные лекарственные препараты оказывают экстренную помощь: человек с нервным срывом теряет контроль над эмоциями и поступками. В состоянии стресса жертва срыва не может совладать с эмоциями. Эффективные лекарственные препараты оказывают мгновенное седативное действие, расслабляют организм и ослабляют нагрузку на нервную систему.

Транквилизаторы лучше принимать по назначению врача, т.к. для лечения тревожных расстройств используются сильнодействующие препараты. Терапевтические свойства медикаментозного средства напрямую зависят от назначенной дозы. Эффект от транквилизаторов достигается за считаные минуты: активный состав препарата подавляет работу центральной нервной системы. Угнетенные отделы мозга не способны продуцировать самые сильные эмоции: страх, гнев, агрессию. Эффективные транквилизаторы оказывают временное подавляющее эмоции действие.

Основой седативных препаратов являются бензодиазепины — класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим (уменьшение тревожности), миорелаксирующим и противосудорожным эффектами. Эти вещества снижают активность нейронов и подавляют эмоции человека. Самые эффективные таблетки лучше принимать дома или в комфортных условиях: снижение мозговой активности сопровождается слабостью и заторможенностью реакций.

Садиться за руль или заниматься активной деятельностью под действием транквилизаторов не рекомендуется. Таблетки принимаются в любое время суток.

Самые эффективные терапии для снижения нервозности включают прием одного или нескольких медикаментов. Активный состав препаратов зависит от состояния больного: учитывается индивидуальная переносимость компонентов и род занятий человека. Без назначения врача принимать транквилизаторы нельзя, поэтому в домашних условиях используются седативные средства мягкого действия.

Транквилизаторы нельзя употреблять без предварительной консультации у врача

Домашняя терапия без использования медикаментов

Каждый человек должен знать, как справиться со стрессом и депрессией самостоятельно. Займитесь глубоким психоанализом. Исследуйте своё поведение и жизненные проблемы со всех сторон. Представьте себя беспристрастным зрителем. Чаще всего люди создают проблемы на пустом месте, забывая о самом важном. Проведите черту между домом и работой. Неразличение этих сфер жизни – главная причина стресса. Предоставьте себе возможность отдыхать дома: занимаясь рутиной работой, не думайте о проблемах на работе.

Дайте понять шефу и сотрудникам, что когда у вас выходной, то беспокоить не нужно. Отключите телефон при необходимости. В конце концов, вы не раб и имеете право на отдых.

Физические упражнения

Найдите время для физкультуры. Двадцатиминутные тренировки 3 раза в неделю быстро приведут в порядок нервы. Человек должен сбрасывать негативные эмоции и напряжение, избавляться от злости. Во время увеличения нагрузки на мышцы, мозг концентрируется только на одной задаче. Со временем вы заметите, что мысли, которые не дают вам покоя, улетучиваются сами по себе.

Во время занятий спортом в мозгу вырабатываются эндорфины, которые способствуют восстановлению нервных клеток. Физическая нагрузка – это эустресс, встряска, позволяющая перенаправить энергию в правильное русло.

Гимнастика три раза в неделю отлично снимает напряжение

Водные процедуры

Контрастный душ помогает восстановить нервы и психику. Такая процедура отлично закаляет организм. Другое хорошее средство – расслабляющие ванны. В воду для купания можно добавлять морскую соль, любимое ароматическое масло, травяные отвары.

Расслабляющая ванна показана при нарушениях сна. Процедура также способствует улучшению структуры кожи, снимает спазмы в мышцах.

Питание и водный режим

Правильное питание – залог хорошего здоровья. Строительными материалами нервной системы являются витамины группы В, А, Е, D, С и белки. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Вместо картофеля лучше используйте крупы: гречневую, пшеничную, яровую, ячневую, овсяную. В рационе каждого человека должно быть мясо в достаточном количестве.

Немаловажным фактором, влияющим на работу ЦНС, является питьевой режим. Человек состоит на 80 % из воды. При недостатке жидкости в организме могут отказать почки или надпочечники, наблюдается постоянная усталость, нарушения сна.

Продукты, помогающие при стрессе

Причина нервозности

Для лечения нервозных состояний необходимо определить первопричину стресса: нервозность является симптомом повышенной нагрузки на психику взрослого человека или ребенка. Временный срыв характеризует проблемы с нервной системой человека. В домашних условиях можно лечить последствия стресса, которые не угрожают психическому здоровью.

Нервная система – это совокупность процессов возбуждения и расслабления (торможения). Нарушение одного из процессов характеризуется следующими симптомами: быстрой утомляемостью, нервозным состоянием и агрессией. Для лечения нервов сначала устраняют первопричину нарушения процессов торможения или возбуждения.

Поводом для нервного расстройства являются проблемы социального и личного характера. Неурядицы на работе, конфликты в семье, личные переживания – это рычаги, которые запускают механизм стресса. Для лечения нервных расстройств используются средства, снимающие нагрузку с нервной системы и успокаивающие психику человека.

Медикаментозная терапия

Вылечить нервы можно при помощи лекарственных препаратов. Их подразделяют на несколько групп:

• седативные;
• ноотропы;
• нормотимические средства;
• стимуляторы;
• транквилизаторы;
• антидепрессанты.

Седативные препараты

Когда спрашивают, что можно попить от нервов, врачи, чаще всего советуют лёгкие седативные препараты на основе растительных экстрактов или брома. Самые эффективные таблетки этой группы: «Фитосед», «Персен», «Валериана», «Валидол», «Корвалтаб», «Седавит».

Преимущество этих препаратов в их натуральном происхождении. Они не вызывают привыкания, практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Ноотропы

Когда нервы сдают, резко ухудшается память. Мозг нуждается в дополнительной стимуляции, что и делают ноотропы. Этот тип препаратов призван повысить устойчивость мозга к повышенным нагрузкам и гипоксии.

Показаниями к применению является повышенная утомляемость, нарушения кровотока в мозгу, сложности в адаптации. Для детей показаны в случаях нарушений психомоторного развития, церебрастении. К этой группе относятся следующие препараты: «Пирацетам», «Глицин», «Пантогам», «Актовегин».

«Пирацетам» — ноотропный препарат

Нормотимические средства

Избавиться от расстройства нервов помогают нормотимические средства. Их первоочередная задача – улучшение качества жизни пациента. Лекарства нормализуют настроение, быстро выводят из состояния депрессии. Показания к применению – нервные расстройства, которые не позволяют пациенту адаптироваться в социуме:

• раздражительность;
• импульсивность;
• аффективные расстройства;
• затяжная депрессия.

К той группе относят такие лекарственные средства, как: «Ламотриджин», «Оланзапин», «Кветиапин», «Карбамазепин».

Препарат «Карбамазепин» выводит пациента из депрессии

Стимуляторы

Когда нервы на пределе из-за повышенных физических нагрузок или умственной деятельности, прописывают стимуляторы. Однако эти средства имеют сильное побочное действие в виде чрезмерной утомляемости при отмене или по окончании действия активного вещества (кофеин, яства).

Препараты могут вызвать стойкую зависимость. К их числу относятся: «Бемитил», «Кофеин», «Сиднокарб», «Лобелин», «Фенамин».

Транквилизаторы

Такие сильные препараты, как транквилизаторы, прописывают для лечения серьёзных психических расстройств (шизофрения, маниакальный синдром, нервный срыв, сопровождаемый неконтролируемой агрессией или суицидальными наклонностями). Их приём осуществляется только в стационаре под контролем врача.

Лекарство вызывает сонливость, тормозит реакции ЦНС. Чёткость мыслей и речи сохраняется. Приём таких препаратов может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых тремор конечностей, слабость в мышцах, заторможенность. К числу этой группы препаратов относят: «Диазепам», «Бромазепам», «Феназепам».

«Диазепам» назначается при серьезных психических расстройствах

Антидепрессанты

Порой с депрессией справиться довольно сложно, поэтому нужен приём специальных препаратов – антидепрессантов. Они улучшают эмоциональное состояние пациента, устраняют суицидальные наклонности. Но их несанкционированный приём может вызвать появление галлюцинаций, паранойи.

Показаниями к применению являются затяжная клиническая депрессия, тревожные состояния, фобические расстройства, панические атаки. К этой группе относятся: «Нефазодон», «Афобазол», «Прозак».

Упражнения для успокоения нервов

Дыхание – это естественный для организма процесс: правильно поставленное дыхание спасает от стрессов. Грудное дыхание — поверхностно, оно отвечает за поступление в тело кислорода, а вот брюшное отвечает за процессы внутри организма. Техника «диафрагмального дыхания» подает в мозг сигнал «успокоиться» (название методики характеризует принцип ее работы).

Самостоятельно успокоиться, когда сдают нервы, поможет подготовительное упражнение:

• человек садится на кресло в удобном положении;
• глаза закрыты, правая рука там, где начинается грудная клетка;
• человек дышит в своем режиме (без резких и глубоких выдохов);
• вторая рука прижимается к животу;
• помощник подсчитывает количество вздохов больного за одну минуту.

Если упражнение показывает, что у больного преобладает грудное дыхание — рука на грудине поднимается чаще — тогда его задача: наладить брюшное дыхание. Для этого нужно делать комплекс упражнений: лежа на полу, человек прижимает ноги к груди, а поясницу к полу. В зафиксированном положении нужно медленно вдыхать и выдыхать воздух.

Самостоятельно установить правильный ритм поможет упражнение по задержке дыхания. Расположившись удобно, человек медленно вдыхает, задерживает воздух на 20 секунд и медленно выдыхает. Повторяется упражнение 10 раз. Гимнастика помогает избавиться от негативных эмоций, повышенной возбудимости и головокружения.

Народные средства

Многие врачи предлагают лечить нервы народными средствами. Сила природы используется уже довольно давно. Самое лучшее средство от стресса – травяной чай. Когда нервы не в порядке, следует позаботиться о насыщении организма полезными веществами. В растениях содержатся некоторые минералы и витамины, которые человек не дополучает с пищей.

Чтобы сделать целебный отвар, нужно взять 1 л горячей воды и залить ею 1 ст. л. измельчённого сырья. Настаивать отвар следует 1-2 часа. В концентрированном виде его пьют по 2-3 ст. л. в день. Для приготовления чая его разводят в пропорции 1:4.

Самые действенные лекарства от нервов из природной аптечки – валериана, пустырник, зверобой, мята, чабрец, ромашка, липа, чайная роза (лепестки), девясил (корни). Важно помнить, что приём травяных настоев должен быть строго дозирован, иначе ими можно отравиться.

На приеме у врача: что следует знать пациенту

При первичном посещении врача невролога, специалисту необходимо будет подробно расспросить человека о жалобах, то есть собрать анамнез болезни.

Опытный врач только по походке и движениям уже может оценить состояние пациента. Но, необходим внимательный осмотр: визуальный, тактильный и с помощью инструментов, для постановки диагноза. Чтобы оценить некоторые рефлексы, состояние мышц потребуется снять часть одежды.

Итак, как проходит прием у невролога:

• Специалист осматривает внешность пациента на наличие асимметрии лица, тела.
• Для исследования работы глазного нерва, потребуется проследить за движениями молоточка, не поворачивая головы.
• Проверить рефлексы врач может при помощи вашей мимики. Невролог попросит вас наморщить лоб, высунуть язык или сказать «А».
• Проверить чувствительность лица можно при помощи иголки. Не стоит пугаться, потребуется максимально сосредоточиться и отвечать на вопросы невролога о том, одинаковые ли ощущения испытываете при уколах в симметричных зонах.
• Врачу для определения состояния мышц, их тонуса и рефлексов попросит пожать ему руку, сопротивляться при попытке сгибанию локтя. Оценка происходит путем начисления баллов от 1 до 5.
• Глубокие рефлексы рук и ног проверяют ударами молоточка по сухожилиям.
• Поверхностные рефлексы проверяют, раздражая кожу брюшной стенки иголочкой.
• Глубокое исследование мышц и суставов проводят когда у пациента закрыты глаза, а доктор отводит ему его палец в разные стороны, и просит точно называть в каком направлении он это делает.
• Определить состояние спинномозговых нервов и паравертебральных болевых точек помогает рисование на коже спины пациента различных фигур, букв и цифр.
• Координация движений проверяется позой Ромберга. Пациент стоит, ноги вместе, руки вытянуты вперед, глаза закрыты. Невролог попросит медленно подвести указательный палец к носу (каждой рукой). При этом исследовании человек в идеале не должен шататься в стороны.
• Возможно, чтобы оценить память, потребуется ответить на специфические вопросы на счет или даты.

Задачи: что делает невролог

В связи с тем, что заболевания нервной системы одна из наиболее обширных и сложных областей медицины, от врача невролога зависит:

• Насколько полный и достоверный будет собран анамнез и проведен первичный осмотр.
• Заболевания связанные с НС часто сопровождаются болями, врач обязан верно определить причину.
• Невролог для постановки окончательного диагноза назначает пациенту весь необходимый спектр исследований и анализов, консультации (при необходимости) у кардиолога, офтальмолога и эндокринолога и др.

Прибегнуть к ароматерапии

«Убежать от стресса» можно с помощью некоторых эфирных масел. Они продаются в аптеках и их вполне можно держать на всякий случай в рабочем столе, сумочке и дома. При необходимости несколько капель антистрессового масла наносят на виски или запястья рук.

Снимают нервное и мышечное напряжение, восстанавливают энергетику и улучшают настроение масло апельсина, лаванды, мяты, мелиссы, кедра, бергамота.

Для создания умиротворенной атмосферы в квартире пригодится керамическая аромалампа, в боковое отверстие которой вставляется свеча-таблетка. В верхнюю часть лампы нужно налить 5 — 10 мл воды, куда капнуть несколько капель своего любимого антистрессового эфирного масла (на 10 кв. м комнаты — 4 капли масла).

Как понять, что нервной системе нужна помощь?

Витамины для нервной системы

Учитывая широчайший круг функций нервной системы, симптомы расстройства также могут быть самыми разными. Но в первую очередь вас должны насторожить следующие факторы:

1. Нарушение сна, длительная бессонница или же постоянная сонливость и невозможность выспаться.
2. Головные боли.
3. Нарушение памяти, сложности с запоминанием новой информации, обучением, снижение работоспособности.
4. Неадекватная реакция, раздражительность, вспышки гнева.
5. Повышенная метеочувствительность, сложности с акклиматизацией.
6. Плохая переносимость жары или холода.
7. Нарушение чувствительности отдельных участков кожи.
8. Тремор, параличи, парезы.

Помимо этого, проблемы нервной системы могут выражаться нарушением работы органов пищеварительной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем. Подобные психосоматические заболевания чаще всего диагностируются методом исключения: когда есть симптомы, но нет явной причины.

Все перечисленные случаи требуют обследования и консультации невролога. Только после обследования и выявления причины можно подобрать адекватную схему восстановления нервной системы.

Частые головные боли, нарушение сна могут свидетельствовать о сбоях нервной системы.

Рекомендации специалистов

Чтобы результат терапии был положительным, нужно следовать таким рекомендациям:

• Выполнять упражнения для психотренинга.
• Использовать в качестве лекарства природную энергию.
• Направлять импульсы на улучшение пищеварительной системы.
• Расслаблять кровеносную систему под контрастным душем.
• Улыбаться незнакомым девушкам на улице, накормить голодное животное.
• Попытаться сделать приятно кому-то близкому.

От благодарности людей за такие поступки можно получить больше положительных результатов, чем походы по врачам. Это бытовая психотерапия, позволяющая улучшить самочувствие.

Как проходит прием?

Собираясь на первичный прием к терапевту, пациент должен продумать и четко сформулировать свои жалобы. Он должен вспомнить, как началось заболевание, что послужило толчком к развитию патологии, какова динамика болезни.

Врач проанализирует жалобы, динамику развития болезни, проведет первичный осмотр, направит на необходимые лабораторные и инструментальные обследования.

Лечащий терапевт, увидев изменения на ЭКГ, направляет к кардиологу, который при необходимости назначит холтер-мониторинг, реовазографию. Часто может понадобиться консультация гастроэнтеролога, аллерголога, эндокринолога, психолога, психиатра.

Использовать, «отработать» гормоны стресса поможет физическая активность

При физических нагрузках происходит физическая разрядка: гормоны стресса, успевшие выработаться в ответ на стрессовый фактор, «сжигаются» и в то же время вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Вот почему при нервном напряжении стоит сделать несколько интенсивных физических упражнений. Если позволяет время, стоит отправиться в тренажерный зал (говорят, что наиболее эффективны в данном случае будут силовые упражнения), бассейн, на пробежку, прогулку. И даже помыть окна или убрать квартиру.

Для снятия нервного и мышечного напряжения можно сделать несколько гимнастических упражнений:

Дотягиваемся до звезд

Встанем прямо, ноги поставим на ширине плеч. Делая медленный глубокий вдох, вытягиваем руки вверх и потягиваемся так, словно хотим дотянуться до потолка. На выдохе руки опускаем;

Растягиваем плечи

Занимаем такое же исходное положение, как в первом упражнении, только руки кладем на плечи. В момент вдоха поднимаем локти рук как можно выше, а голову запрокидываем назад. На выдохе возвращаемся в исходное положение;

Обхватываем ноги

Садимся на стул, ноги прижимаем к себе. Пальцы ног находятся на краешке стула, подбородок — между коленями. Обхватываем ноги руками и как можно крепче прижимаем к груди. Через 10 секунд резко ослабляем хватку;

Эти упражнения нужно повторять несколько раз. Они расслабляют мышцы плеч, спины, шеи.

Прекрасное средство для снятия стресса — секс. Во время интимной близости выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые оказывают на нервную систему лечебный эффект и способствуют эмоциональной разгрузке.

Физические нагрузки не только позволяют успокоиться, но еще и развивают стрессоустойчивость. Скандинавская ходьба с палками, плавание, езда на велосипеде и пр. — способы, доступные каждому для профилактики неврозов и стрессов.

Но что предпринять, если нужно расслабиться быстро?

Где лучше лечиться?

Проверенные и надежные клиники, в которых можно вылечить патологию, находятся в Москве (ЛРЦ МЗ, Клинический центр вегетативной неврологии, Интермедцентр). В Санкт-Петербурге популярностью пользуется клиника нетрадиционной медицины «Тибет», в Самаре — клиника «Нейрология». Существуют многочисленные центры в Израиле, Чехии, Германии и других европейских странах.

Терапия вегето-сосудистой дистонии является сложной и комплексной задачей. Пациент должен быть всесторонне обследован различными специалистами. Это необходимо для исключения опасных для жизни болезней, напоминающих по клинике дистонию. Адекватное лечение поможет вернуть здоровье и радость жизни.

Автор: Ольга Борисовна, врач-невролог, стаж 24 года

Что способствует воспалению

Способствовать воспалению нервных окончаний могут самые разные негативные факторы влияния на организм или непосредственно сам нерв:

• Сквозняки и переохлаждения.
• Инфицирование организма вирусами, бактериями или грибками.
• Воспаление окружающих тканей.
• Мышечные спазмы или сдавливания области прохождения нерва.
• Ушибы.
• Местные инфекции в виде гнойника.
• Нарушение кровообращения.
• Дефицит некоторых веществ, витаминов или минералов в организме.
• Сбои в работе эндокринной системы.
• Токсическое отравление.
• Наследственность или индивидуальные особенности строения организма.
• Опухолевые процессы и многие другие факторы.

Чаще воспаление нервов начинается при длительном негативном раздражающем воздействии на нерв или при инфекции.

Кардиолог

При ВСД пациенты жалуются на боль в сердце. К кардиологу обращаются в таких ситуациях:

• Расстройства сердечных ритмов.
• Боль в сердце.
• Недостаток воздуха.
• Неприятное чувство в левой части грудины.
• Перепады давления.

Сердечная недостаточность провоцируется нехваткой кислорода в области сердца и кровеносных сосудов. У человека появляется подозрение на инфаркт, гипертонию, другие расстройства или болезни сердца.

Кардиолог отправляет пациента на:

• Рентген.
• Кардиограмму.
• МРТ.
• Другие анализы.

Для устранения кровеносной сосудистой дистонии и других видов патологии сердца специалист помогает подобрать сосудорасширяющие средства для стимуляции кровообращения.

Нейропротекторы

Это большая категория медикаментозных препаратов, которые используются при ВСД. Нейропротекторы подразделяются на несколько групп, отличающихся по механизму действия:

• ноотропы;
• антиоксиданты;
• вазоактивные средства;
• комбинированные препараты.

Стоит помнить, что каждая из категорий имеет особенности.

Ноотропы

Средства, стимулирующие сложные функции головного мозга человека. Благодаря им увеличивается способность человека к усвоению новой информации, улучшается умственная работоспособность, нормализуется память и концентрация.

Ноотропы благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей при ВСД, стабилизируя функционирование ВНС. Их иногда рекомендуют детям, которые из-за соответствующего заболевания начинают хуже учиться. Препараты приводят к улучшению успеваемости и усвоения учебного материала.

Типичные представители группы:

• Пирацетам (Ноотропил). Увеличивает количество дофамина в головном мозге и ускоряет передачу нервных импульсов. За счет этого улучшается умственная работоспособность человека.
• Ацефен. Стимулирует ВНС и ЦНС, улучшает работу нервных клеток. Выпускается в таблетках по 0,1 г. Суточная доза составляет 0,1–0,3 г препарата. Дозировка прописывается врачом и зависит от степени выраженности симптоматики.
• Глицин. Нейромедиатор тормозного типа действия. Улучшает метаболизм в центральной и периферической нервной системе. Эффективен при вегетососудистой дистонии, развивающейся по гипертоническому типу с преобладанием активности симпатического ее отдела.

Используются и другие таблетки, которые относят к ноотропам. Тем не менее принцип их воздействия практически одинаков.

Важно запомнить, что первые результаты влияния соответствующей группы лекарств возникают не ранее, чем через 1–2 недели приема. Не следует ожидать мгновенных улучшений.

Антиоксиданты

Группа средств, которые предотвращают перекисное окисление липидов (ПОЛ) и защищают нервные клетки от органического повреждения. Популярными остаются следующие препараты:

• Мексикор – распространенное лекарство, часто применяемое на практике. Производит антиишемическое, антигипоксическое, нейропротекторное, антиангинальное воздействие. Помогает устранению симптомов ВСД и ряда других болезней.
• Ниацин – витамин PP или B3. Играет важную роль во всех метаболических реакциях в организме человека. Расширяет микрососуды в мозге, ускоряет обменные процессы, нормализует снабжение ВНС питательными веществами.
• Тиотриазолин – препарат с сильным мембраностабилизирующим воздействием. Улучшает функционирование каждого отдельного нейрона. Нормализует работу мозга. Защищает нервную ткань от негативного воздействия свободных радикалов.

К простым и доступным антиоксидантам относится аскорбиновая кислота. Приобрести ее можно в аптеке.

Вазоактивные средства

Группа препаратов, которые нормализуют кровоснабжение головного мозга за счет влияния на сосуды и активизируют микроциркуляторное русло. К ним относят:

• Аспирин. Классический антиагрегантный препарат, предотвращающий склеивание тромбоцитов и их фиксацию на стенке артерий и вен. Разжижает кровь и улучшает кровоток, профилактирует возникновение инфаркта и инсульта.
• Винпоцетин (Кавинтон). Расширяет сосуды головного мозга. Нормализует кровообращение. На фоне его воздействия улучшается состояние нервной ткани, пропадают головные боли, головокружение и другие симптомы ВСД.
• Пентоксифиллин (Трентал). Ангиопротектор, который работает за счет снижения количества внутриклеточного кальция в стенке артерий и вен. Повышает эластичность мембран эритроцитов, предотвращает агрегацию тромбоцитов. Снижает проявления ВСД.

Комбинированные препараты из категории нейропротекторов одновременно совмещают в себе несколько из указанных выше механизмов воздействия на головной мозг человека. Распространенные представители: Фезам, Тиоцетам.

Какие вопросы задать врачу?

Доктору нужно задать вопросы, которые лучше продумать дома и записать, ведь часто сложно справиться с волнением на приеме. Примерный перечень вопросов:

• чем обусловлены те или иные жалобы (тошнота, страх, утомляемость, перепады давления и т. д.);
• можно ли избавиться от патологии полностью;
• насколько симптоматика заболевания опасна для жизни;
• как и чем лечиться;
• самопомощь при панической атаке;
• длительность курсов лечения и их повторяемость в течение года;
• можно ли обойтись без лекарств, например, изменив образ жизни, используя рецепты народной медицины;
• нужно ли повторять обследования и, если да, то, как часто.

Антидепрессанты

Группа лекарственных средств, которые помогают больному справиться с депрессией и стойким плохим настроением. Требуют назначения доктором. Распространены препараты из группы СИОЗС, или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (Паксил, Рексетин). Типичные представители также:

• Амитриптилин (старый, трициклический антпдепрессант);
• Коаксил;
• Сертралин;
• Симбалта и другие.

При нормальном настроении больного антидепрессанты не приводят к его улучшению. На эмоциональную сферу они влияют только при отклонении в сторону угрюмости, апатии, суицидальных мыслей.

Уролог

При подозрении на ВСД может назначаться обследование у уролога потому, что такой специалист может изучать состояние почек. К врачи приходят в таких случаях:

• Учащенное мочеиспускание, за один раз выделяется много жидкости.
• Пациенты жалуются на боль в пояснице и почках.

Болезнь может провоцироваться:

• Пиелонефритом.
• Проблемами с простатой.
• Камнями в почках и мочевом пузыре.
• Новообразованиями.

Девушки проходят обследования еще и у гинеколога для более точной консультации.

Как снять стресс: витамины, минералы и советы психолога

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 «правил сильного человека», которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

1. Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
2. Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
3. Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
4. Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
5. Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
6. Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
7. Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.

Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

Народная медицина и невроз

Невроз это расстройство нервной системы, которое, чаще всего, бывает следствием усталости, постоянного напряжения, длительного воздействия психотравмирующих факторов. Существует очень много видов неврозов, и проявляться они могут по-разному, это и истерики, и навязчивые мысли, и апатия или повышенная возбудимость. Но лечить их необходимо практически одинаково: первое избавиться от раздражающего фактора, второе вести активный образ жизни, третье отказаться от вредных привычек и нездоровой пищи. Не последнюю роль играют здесь и средства народной медицины.

При первых признаках хронической усталости можно сделать себе горячий десерт из стакана горячего молока, сахара и желтка. Десерт получается калорийный, но не стоит думать о фигуре и лишнем весе, иногда именно зацикленность на внешности и фигуре приводит к неврозам. Очень важно также употреблять продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, фейхоа или плоды ирги. Хорошее укрепляющее средство — грецкие орехи с медом.

При общей слабости можно принимать отвар вербены, а чай из земляничных листьев улучшает сон. Также для улучшения сна можно принимать настой ромашки на молоке. Хорошее успокаивающее средство получается, если залить кипятком цветы боярышника, траву котовника и мелисы, а также немного корня валерианы. Настаивать необходимо примерно 3-4 часа, а затем пить по 200 мл за час до принятия пищи.

Отнестись к нервному напряжению или стрессу осознанно

Для этого нужно больше узнать о механизме стресса.

Само слово «стресс» в наш обиход вошло сравнительно недавно. Под ним мы обычно подразумеваем повышенное психологическое напряжение в ответ на воздействие неблагоприятных факторов. Вряд ли кто-то из нас задумывался о том, что происходит в нашем организме в моменты, когда мы по какой-то причине начинаем сильно нервничать.

Кратко это можно описать так: реагируя на стрессовый фактор — стрессор, маленькая железа под названием гипофиз, которая находится в основании мозга, подключает к работе гормональную систему. Щитовидная железа выбрасывает повышенное количество гормона под названием тироксин — и мы становимся раздражительными и взвинченными. Надпочечники вырабатывают адреналин — гормон тревоги, благодаря чему стремительно повышается обмен веществ, активизируется сердечно-сосудистая система, усиливается сердцебиение. Они же выделяют гормон норадреналин, подготавливающий мозг и тело к ответной реакции на раздражитель и адаптирующий организм к стрессу.

Таким образом, в момент сильного нервного напряжения из мозга поступает команда на приведение всего организма в тонус, и это обеспечивает гормональная система. Благодаря гормонам усиливается физическая активность, напрягаются мышцы, ведь при опасности, о которой сигнализирует стресс, человек должен либо нападать, либо убегать.

Именно поэтому он и не может быстро успокоиться. Организму нужно сначала «отработать» гормоны стресса. Слова окружающих вроде «Немедленно успокойся!» вызывают в нем еще большее негодование.

Заняться медитацией

Люди недооценивают важность медитации в расслаблении сознания и тела. Одним кажется, что это несерьезно, другим — что это занятие исключительно для тех, кто занимается йогой. И тем не менее, ее пользу для психического здоровья подтверждают многочисленные научные исследования.

Попытаемся утихомирить нервы простейшей медитацией: просто сядем так, как нам удобно, закроем глаза и в течение 10 минут сосредоточим свое внимание на чем-то одном, например, на счете, на пламени свечи, стараясь не отвлекаться ни на какие другие мысли. Со временем давать таким образом короткую передышку своим нервам и успокаивать ум будет все легче.

Фитотерапия и ароматерапия

Часто реабилитация включает в себя лечение травами. Многие «таблетки для нервов» основаны на растительных компонентах и показывают достаточно высокую эффективность, поэтому фитотерапия – немаловажная часть неврологии.

При различных заболеваниях назначают индивидуально подобранные травяные сборы в виде чаев, настоев, отваров.

Широко применяют успокаивающие травы. Они помогают снять напряжение и тревожность, хорошо помогают в стрессовых ситуациях. К таким растениям относят валериану, пустырник, мяту, мелису, хмель, иван-чай, зверобой, ромашку. Реабилитация нервной системы может потребовать назначения как каких-то определенных трав, так и сложных сборов. В такие травяные чаи полезно добавлять мед, который также обладает успокаивающими свойствами.

Важно! В отличие от лечения «таблетками», фитотерапия требует длительного курса.

Многие лекарства вызывают привыкание, из-за чего их нужно назначать и отменять с осторожностью. Травы же практически лишены этого недостатка.

В других случаях реабилитация после перенесенного заболевания требует не успокаивающих, а тонизирующих средств. На этот случай подойдут другие травы: женьшень, элеутерококк, готу кола, лимонник, радиола розовая.

Помимо отваров и настоев, реабилитация часто включает применение тонизирующих и успокаивающих свойств ароматических масел.

Их применяют для ароматизации помещений, в составе массажных масел, при приеме ванн.

Из успокаивающих аромамасел следует отметить мяту, ромашку, жасмин, иланг-иланг, бергамот, розу Они могут применяться как по отдельности, так и в композиции. Тонизирующими свойствами обладают цитрусовые ароматы, корица, имбирь.

Успокаивающие травяные сборы помогут в реабилитации нервной системы.

Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Рецепты народной медицины, помогающие устранить головную боль

Наша народная медицина предлагает очень много простых и практически безвредных рецептов для борьбы с головными болями. Если вас преследует постоянное нервное напряжение и головные боли, то можно корень валерианы залить холодной водой и дать настояться на протяжении 10-ти часов. Перед употреблением в настой капают несколько капель сока растения золотой ус. Также можно приложить к вискам мятый охлажденный листок золотого уса на пару минут. Немного позже к вискам можно приложить корочку лимона.

Свежие записи

Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих примет Стало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человека Можно ли есть бананы, купленные в России?

Неплохо спасает от хронических головных болей свежая кашица из тертой свеклы, приложенная ко лбу и вискам, но использовать ее надо осторожно из-за красящего эффекта. Кроме того, можно чередовать свекольные компрессы с компрессами из стебля золотого уса. Иногда советуют приложить к вискам и свежие примятые листья сирени. Если головная боль совмещается с повышенным давлением, то можно использовать для лечения сок калины или даже калиновое варенье.

Очень часто на фоне постоянного нервного напряжения могут возникать мигрени. При мигренях можно приготовить следующий отвар: берут 100-150 граммов свежего тертого хрена, крупный листок золотого уса, полкилограмма нарезанных апельсинов, литр красного вина и 300 граммов сахара. Все вместе необходимо проварить в течение часа на паровой бане и остудить. Принимать средство необходимо по 75 мл через два часа после еды.

Что нужно для восстановления нервной системы?

Подобная реабилитация требует комплексного подхода, включающего в себя несколько направлений:

1. Медикаментозная поддержка. Таблетками все не исправить, но они могут существенно ускорить восстановление.
2. Фитотерапия и ароматерапия. Лечебные травы часто помогают не хуже, чем таблетки, но лишены многих их недостатков.
3. Физиотерапия. Практически все направления успешно применяются в неврологии.
4. Психотерапия. Спокойствие и душевная гармония – в числе обязательных условий для восстановления.
5. Образ жизни. Без его нормализации полная реабилитация невозможна.

Каждое из этих направлений требует четкого планирования и выполнения всех рекомендаций врача.

Для восстановления при заболевании необходим комплексный подход.

К кому еще обратится в зависимости от пола и возраста

Женщинам может понадобиться консультация гинеколога, особенно это касается пациентов пубертатного или климактерического периода. Часто наблюдаются психо-вегетативные кризы в период беременности, поэтому необходимы консультации психотерапевта или психоневролога.

У мужчин при проблемах с потенцией нужна консультация андролога или сексолога.

Если преобладает кризовое течение заболевания, особенно при наличии обмороков, нужно полное обследование головного мозга, включающее нейрофизиологические методы и МРТ. Это необходимо для исключения объемных процессов и эпилепсии.

Если с симптомами ВСД обращается пожилой человек, обследование должно быть всесторонним, так как важно исключить онкологию. Также важно учитывать наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Симптомы и виды

Классификация воспалений нервных окончаний основывается на области поражения нервов, как и их симптоматика. Различают следующие основные виды, каждый из которых имеет свои индивидуальные проявления:

• Воспаление срединного нерва, он же локтевой, запястный, лучевой или локтевой, проходящий вдоль руки через запястье. При этом нарушается работа кисти или в ней возникают ощущения в виде онемения, покалывания, боли или ограничение движения пальцами. Боль может простреливать по всему пути нерва или локализовываться только в месте воспаления.
• Проблемы бедренного нерва, когда снижается чувствительность кожи или способность сгибать тазобедренный сустав, а также боли по поверхности ноги, которые могут простреливать по всей ноге.
• Воспаление нервных окончаний позвоночника, являющееся одним из самых опасных видов неврита и проявляющееся в виде сильной боли в спине, груди или шее, в зависимости от области поражения, которую называют радикулит. Радикулит также имеет свою собственную классификацию, основанную на симптоматике в зависимости от области дислокации: радикулит пояснично-крестцового, шейного или грудного отдела.
• Воспаление малоберцового нерва – боль в пятке или прострел от неё, приводящий к неспособности на неё полноценно опираться.
• Поражение нервных окончаний лицевого нерва представлено нарушениями мимики, онемением частей лица или неприятными ощущениями.
• Заболевание слухового нерва, когда помимо болевых ощущений теряется либо ослабляется слух, а также начинаются проблемы с равновесием или тошнотой из-за того, что слуховой нерв отвечает также за вестибулярный аппарат.
• Поражение межрёберного нерва доставляет больше дискомфорта, так как боль может возникать не только при движении туловищем, но при дыхании, что делает его затруднённым или неприятным. В этом случае боль поистине адская.

• Воспаление зрительного нерва сопровождается потерей или искажением зрения.
• Поражение седалищных нервных окончаний проявляется в виде болей в нижней конечности и нарушения чувствительности, способности двигать ногой. Имеются сильные режущие паховые и поясничные боли.
• Заболевание нервных окончаний затылочной области провоцирует головные боли, опоясывающие боли затылка, боль от прикосновений к нему, «дёрганье» нерва в голове, негативную реакцию на свет и прострелы в область уха или нижнюю челюсть.

Помимо вышеперечисленных, существует ещё множество видов данного заболевания: ровно столько, сколько нервов в организме, каждый из которых может воспалиться, иные случаи встречаются крайне редко.

Применяют понятия первичное воспаление нервных окончаний — непосредственное, и вторичное, развившееся на фоне какой-либо болезни.